Vápník
V liském těle je vápník poměrně hojně zastoupen, každý ho máme v těle přibližně jeden kilogram. Je velmi důležitý zejména proto, že tvoří základ zubů a kostí (v těch máme přibližně 99 % z celkového množství vápníku v těle). Vápník se pozitivně podílí na činnosti srdce, nervů a svalů, a je to jeden z faktorů srážlivosti krve.
Vápník získáváme z bohaté a pestré stravy, zejména jej obsahuje mléko, vejce, sýry, brokolice, oříšky nebo mák. Pozitivně regulovat množství vápníku v těle můžeme pravidelnou a přiměřenou fyzickou zátěží, která tělo prokrví a zlepší vstřebávání vápníku ve střevech.
Doporučená denní dávka:
• Dospělí - 900 mg
• Děti - 500 mg
• Dospívající, těhotné a kojící ženy - až 1200 mg (mají zvýšenou potřebu vápníku)
Nedostatek vápníku
se projeví zvýšenou kazivostí zubů, onemocnením nervového systému nebo dermatologickými problémy (ekzém).
Předávkování vápníkem
je vyloučeno, pokud jste zdraví a vápník přijímáte pouze ze stravy. Přebytek vápníku v krvi může značit předávkováním vitamínem D, vitamínem A, nedostatečnou funkcí nadledvin (např. při Addisovově chorobě) nebo problémy se štítnou žlázou.
Nenašli jste co jste hledali? Objevte značky jako jsou Vigantolvit, Naturvita, Biomin, Terezia, Generica, Gasterin – značky, které dbají na vaše zdraví i pohodu. Ať už hledáte něco pro sebe nebo pro své blízké, zaručeně najdete to nejlepší! Prozkoumejte jejich nabídku a vyberte si přesně to, co potřebujete. Vyberte si to nejlepší pro sebe nebo svou rodinu !