Nonstop lékárna Otevřít hlavní menu

Hořčík

Dostatek hořčíku v potravě je důležitý pro správnou činnost svalů a nervů, snižuje míru únavy a vyčerpání, má protikřečový účinek, pozitivní vliv na krevní tlak, zlepšuje trávení, mírní podrážděnost nervozitu, bolesti hlavy a migrény. Každý třetí čech trpí jeho nedostatkem

Přirozenými zdroji jsou banány, mandle, ořechy, tmavá listová zelenina, obilí, celozrnné pečivo, ale i čokoláda. Průměrný příjem hořčíku v potravě by měl činit asi 300 mg denně.

Doporučená denní dávka:
• ženy - 300 - 350 mg
• muži - 400 - 450 mg
• děti - pod 250 mg

Zvýšenou potřebu horčíku potřebují sportovci, alkoholici, jedinci, kteří se často a nadměrně potí, lidé starší 50 let a diabetici.

Astina SuperMag B6 30 kapslí
Astina SuperMag B6 30 kapslí
105 - 131 Kč
Astina SuperMag B6 60 kapslí
Astina SuperMag B6 60 kapslí
149 - 229 Kč
Astina SuperMag B6 chelát cps.100.
Astina SuperMag B6 chelát cps.100.
od 195 Kč
Calcium+Magnesium+Zinek tbl.100+50 Bio-Pharma
BIO Pharma Calcium+Magnesium+Zinek 100+50 tablet
145 - 149 Kč
Magnesium citrát Forte 150mg+vit.B6 6mg tbl.30+30
BIO Pharma Magnesium citrát Forte 150mg+vit.B6 6mg 30+30 tablet
od 105 Kč
Bioaktivní Magnézium 60 tablet
Bioaktivní Magnézium 60 tablet
155 - 229 Kč
Biomin OVOVITAL 60 tob.
Biomin Calcium OVOVITAL 60 tobolek
125 - 179 Kč
Biomin RESTART covital NIGHT tob.60
Biomin RESTART covital NIGHT tob.60
465 - 489 Kč
Biotter Hořčík + Draslík grapefruit 20 šumivých tablet
Biotter Hořčík + Draslík grapefruit 20 šumivých tablet
55 - 59 Kč
Biotter Hořčík 125 mg s vitamínem B6 50 tablet
Biotter Hořčík 125 mg s vitamínem B6 50 tablet
37 - 60 Kč
Biotter Hořčík s vitaminem B6 pomeranč 20 šumivých tablet
Biotter Hořčík s vitaminem B6 pomeranč 20 šumivých tablet
50 - 55 Kč
Da Vinci Academia Magnezum Dead Sea 40 tablet
Da Vinci Academia Magnezum Dead Sea 40 tablet
115 - 139 Kč
Dárkové balení RESTART covital DAY+NIGHT tob.60+60
Dárkové balení RESTART covital DAY+NIGHT tob.60+60
869 - 909 Kč
Dologran Jod 90g
Dologran Jod 90g
155 - 159 Kč
Dologran Natural 90 g
Dologran Natural 90g
107 - 155 Kč
Energit Magnézium ananas 42 tablet
Energit Magnézium ananas 42 tablet
55 - 62 Kč
Extramag 30 třívrstvých tablet
Extramag 30 třívrstvých tablet
od 219 Kč
Salus Floradix Magnesium 250 ml
Floradix Magnesium 250 ml
215 - 319 Kč
Generica Magnesium 250 mg 100 tablet
Generica Magnesium 250 mg 100 tablet
115 - 149 Kč
Generica Magnesium 250 mg 30 tablet
Generica Magnesium 250 mg 30 tablet
59 - 65 Kč
Generica Magnesium 250 mg s vitaminem C 20 šumivých tablet
Generica Magnesium 250 mg s vitaminem C 20 šumivých tablet
58 - 99 Kč
Generica Magnesium 375 mg + B6 forte + vitamin C 10 šumivých tablet
Generica Magnesium 375 mg + B6 forte + vitamin C 10 šumivých tablet
55 - 79 Kč
Generica Magnesium B6 20 šumivých tablet
Generica Magnesium B6 20 šumivých tablet
65 - 129 Kč
Generica Magnesium B6 60 tablet
Generica Magnesium B6 60 tablet
89 - 155 Kč

Nedostatek horčíku
může vést k mnoha obtížím - řídnutím kostí, bolestem hlavy, poruchy spánku a může být důvodem vzniku cukrovky.

Předávkování horčíkem
je téměř nemožné, protože tělo jeho přebytek vyloučí přirozenou cestou. V takovém případě může přebytek horčíku vyvolat průjem, případně nechutenství, zvracení a svalovou slabost.