Nonstop lékárna Otevřít hlavní menu

Hořčík

Dostatek hořčíku v potravě je důležitý pro správnou činnost svalů a nervů, snižuje míru únavy a vyčerpání, má protikřečový účinek, pozitivní vliv na krevní tlak, zlepšuje trávení, mírní podrážděnost nervozitu, bolesti hlavy a migrény. Každý třetí čech trpí jeho nedostatkem

Přirozenými zdroji jsou banány, mandle, ořechy, tmavá listová zelenina, obilí, celozrnné pečivo, ale i čokoláda. Průměrný příjem hořčíku v potravě by měl činit asi 300 mg denně.

Doporučená denní dávka:
• ženy - 300 - 350 mg
• muži - 400 - 450 mg
• děti - pod 250 mg

Zvýšenou potřebu horčíku potřebují sportovci, alkoholici, jedinci, kteří se často a nadměrně potí, lidé starší 50 let a diabetici.

Astina SuperMag B6 30 kapslí
Astina SuperMag B6 30 kapslí
105 - 131 Kč
Calcium+Magnesium+Zinek tbl.100+50 Bio-Pharma
BIO Pharma Calcium+Magnesium+Zinek 100+50 tablet
od 139 Kč
Magnesium citrát Forte 150mg+vit.B6 6mg tbl.30+30
BIO Pharma Magnesium citrát Forte 150mg+vit.B6 6mg 30+30 tablet
98 - 99 Kč
Biomin OVOVITAL 60 tob.
Biomin Calcium OVOVITAL 60 tobolek
125 - 169 Kč
Biotter Hořčík + Draslík grapefruit 20 šumivých tablet
Biotter Hořčík + Draslík grapefruit 20 šumivých tablet
37 - 49 Kč
Biotter Hořčík 125 mg s vitamínem B6 50 tablet
Biotter Hořčík 125 mg s vitamínem B6 50 tablet
37 - 59 Kč
Biotter Hořčík s vitaminem B6 pomeranč 20 šumivých tablet
Biotter Hořčík s vitaminem B6 pomeranč 20 šumivých tablet
36 - 49 Kč
Da Vinci Academia Magnezum Dead Sea 40 tablet
Da Vinci Academia Magnezum Dead Sea 40 tablet
115 - 145 Kč
Dologran Natural 90 g
Dologran Natural 90g
107 - 149 Kč
MAGNESIUM Biokomplex + B6 tbl.80 Dr.Bojda
Dr.Bojda MAGNESIUM Biokomplex + B6 80 tablet
od 269 Kč
Dr.Max Hroznový cukr s hořčíkem a vitaminem B6 14 pastilek
Dr.Max Hroznový cukr s hořčíkem a vitaminem B6 14 pastilek
od 19 Kč
Energit Magnézium ananas 42 tablet
Energit Magnézium ananas 42 tablet
43 - 55 Kč
Floradix Magnesium 250 ml
Floradix Magnesium 250 ml
205 - 335 Kč
Generica Magnesium 250 mg 30 tablet
Generica Magnesium 250 mg 30 tablet
65 - 69 Kč
Generica Magnesium 375 mg + B6 forte + vitamin C 10 šumivých tablet
Generica Magnesium 375 mg + B6 forte + vitamin C 10 šumivých tablet
42 - 79 Kč
Generica Magnesium B6 20 šumivých tablet
Generica Magnesium B6 20 šumivých tablet
60 - 129 Kč
Magnesium B6 Active tbl.60 Generica
Generica Magnesium B6 Active 60 tablet
159 - 199 Kč
Glenmark Magnesium B-komplex 60 tablet
Glenmark Magnesium B-komplex 60 tablet
129 - 179 Kč
Tbl. Hořčík + B6 100ks
GLO Tablety Hořčík s vitamínem B6 100 tablet.
94 - 95 Kč
GS Vápník Hořčík Zinek PREMIUM 100+30 tablet
GS Vápník Hořčík Zinek Premium 100+30 tablet
155 - 219 Kč
GS Vápník Hořčík Zinek PREMIUM 30 tablet
GS Vápník Hořčík Zinek PREMIUM 30 tablet
58 - 75 Kč
GS Vápník Hořčík Zinek Premium 130 tablet, edice 2020
GS Vápník Hořčík Zinek Premium dárkové balení 100+30 tablet + dárek
179 - 209 Kč
Harmony Line Vápník+Hořčík+Zinek+Selen 100 tablet
Harmony Line Vápník+Hořčík+Zinek+Selen 100 tablet
255 - 289 Kč
Hořčík optimal 500mg tbl.100
Hořčík optimal 500mg tbl.100
od 139 Kč

Nedostatek horčíku
může vést k mnoha obtížím - řídnutím kostí, bolestem hlavy, poruchy spánku a může být důvodem vzniku cukrovky.

Předávkování horčíkem
je téměř nemožné, protože tělo jeho přebytek vyloučí přirozenou cestou. V takovém případě může přebytek horčíku vyvolat průjem, případně nechutenství, zvracení a svalovou slabost.