Nonstop lékárna Otevřít hlavní menu

Hořčík

Dostatek hořčíku v potravě je důležitý pro správnou činnost svalů a nervů, snižuje míru únavy a vyčerpání, má protikřečový účinek, pozitivní vliv na krevní tlak, zlepšuje trávení, mírní podrážděnost nervozitu, bolesti hlavy a migrény. Každý třetí čech trpí jeho nedostatkem

Přirozenými zdroji jsou banány, mandle, ořechy, tmavá listová zelenina, obilí, celozrnné pečivo, ale i čokoláda. Průměrný příjem hořčíku v potravě by měl činit asi 300 mg denně.

Doporučená denní dávka:
• ženy - 300 - 350 mg
• muži - 400 - 450 mg
• děti - pod 250 mg

Zvýšenou potřebu horčíku potřebují sportovci, alkoholici, jedinci, kteří se často a nadměrně potí, lidé starší 50 let a diabetici.

Astina SuperMag B6 30 kapslí
Astina SuperMag B6 30 kapslí
105 - 138 Kč
Astina SuperMag B6 chelát cps.100.
Astina SuperMag B6 chelát cps.100.
od 189 Kč
Calcium+Magnesium+Zinek tbl.100+50 Bio-Pharma
BIO Pharma Calcium+Magnesium+Zinek 100+50 tablet
139 - 159 Kč
Magnesium citrát Forte 150mg+vit.B6 6mg tbl.30+30
BIO Pharma Magnesium citrát Forte 150mg+vit.B6 6mg 30+30 tablet
99 - 104 Kč
Bioaktivní Magnézium 60 tablet
Bioaktivní Magnézium 60 tablet
155 - 239 Kč
Biomin OVOVITAL 60 tob.
Biomin Calcium OVOVITAL 60 tobolek
125 - 189 Kč
Biotter Hořčík + Draslík grapefruit 20 šumivých tablet
Biotter Hořčík + Draslík grapefruit 20 šumivých tablet
49 - 65 Kč
Biotter Hořčík 125 mg s vitamínem B6 50 tablet
Biotter Hořčík 125 mg s vitamínem B6 50 tablet
37 - 59 Kč
Biotter Hořčík s vitaminem B6 pomeranč 20 šumivých tablet
Biotter Hořčík s vitaminem B6 pomeranč 20 šumivých tablet
46 - 49 Kč
Da Vinci Academia Magnezum Dead Sea 40 tablet
Da Vinci Academia Magnezum Dead Sea 40 tablet
115 - 159 Kč
Dologran Natural 90 g
Dologran Natural 90g
107 - 169 Kč
MAGNESIUM Biokomplex + B6 tbl.80 Dr.Bojda
Dr.Bojda MAGNESIUM Biokomplex + B6 80 tablet
269 - 289 Kč
Dr.Max Hroznový cukr s hořčíkem a vitaminem B6 14 pastilek
Dr.Max Hroznový cukr s hořčíkem a vitaminem B6 14 pastilek
od 19 Kč
Dr.Max Magnesium Complex 20 šumivých tablet
Dr.Max Magnesium Complex 20 šumivých tablet
od 69 Kč
Energit Magnézium ananas 42 tablet
Energit Magnézium ananas 42 tablet
55 - 67 Kč
Salus Floradix Magnesium 250 ml
Floradix Magnesium 250 ml
215 - 319 Kč
Generica Magnesium 250 mg 100 tablet
Generica Magnesium 250 mg 100 tablet
139 - 169 Kč
Generica Magnesium 250 mg 30 tablet
Generica Magnesium 250 mg 30 tablet
65 - 69 Kč
Generica Magnesium 375 mg + B6 forte + vitamin C 10 šumivých tablet
Generica Magnesium 375 mg + B6 forte + vitamin C 10 šumivých tablet
42 - 83 Kč
Generica Magnesium B6 20 šumivých tablet
Generica Magnesium B6 20 šumivých tablet
60 - 129 Kč
Generica Magnesium B6 60 tablet
Generica Magnesium B6 60 tablet
89 - 159 Kč
Magnesium B6 Active tbl.60 Generica
Generica Magnesium B6 Active 60 tablet
149 - 229 Kč
Glenmark Magnesium B-komplex 60 tablet
Glenmark Magnesium B-komplex 60 tablet
129 - 189 Kč
Tbl. Hořčík + B6 100ks
GLO Tablety Hořčík s vitamínem B6 100 tablet.
95 - 99 Kč

Nedostatek horčíku
může vést k mnoha obtížím - řídnutím kostí, bolestem hlavy, poruchy spánku a může být důvodem vzniku cukrovky.

Předávkování horčíkem
je téměř nemožné, protože tělo jeho přebytek vyloučí přirozenou cestou. V takovém případě může přebytek horčíku vyvolat průjem, případně nechutenství, zvracení a svalovou slabost.