Nonstop lékárna Otevřít hlavní menu

Hořčík

Dostatek hořčíku v potravě je důležitý pro správnou činnost svalů a nervů, snižuje míru únavy a vyčerpání, má protikřečový účinek, pozitivní vliv na krevní tlak, zlepšuje trávení, mírní podrážděnost nervozitu, bolesti hlavy a migrény. Každý třetí čech trpí jeho nedostatkem

Přirozenými zdroji jsou banány, mandle, ořechy, tmavá listová zelenina, obilí, celozrnné pečivo, ale i čokoláda. Průměrný příjem hořčíku v potravě by měl činit asi 300 mg denně.

Doporučená denní dávka:
• ženy - 300 - 350 mg
• muži - 400 - 450 mg
• děti - pod 250 mg

Zvýšenou potřebu horčíku potřebují sportovci, alkoholici, jedinci, kteří se často a nadměrně potí, lidé starší 50 let a diabetici.

Astina SuperMag B6 60 kapslí
Astina SuperMag B6 60 kapslí
149 - 235 Kč
Biomin OVOVITAL 60 tob.
Biomin Calcium OVOVITAL 60 tobolek
125 - 235 Kč
Biotter Hořčík + Draslík tbl.60
Biotter Hořčík + Draslík tbl.60
69 - 79 Kč
Biotter Hořčík 125 mg s vitamínem B6 50 tablet
Biotter Hořčík 125 mg s vitamínem B6 50 tablet
39 - 65 Kč
Dologran Natural 90 g
Dologran Natural 90g
107 - 169 Kč
Dologran Vitamin Forte D3 90 g
Dologran Vitamin Forte D3 90g
169 - 189 Kč
Generica Magnesium 250 mg 100 tablet
Generica Magnesium 250 mg 100 tablet
85 - 159 Kč
Generica Magnesium 250 mg s vitaminem C 20 šumivých tablet
Generica Magnesium 250 mg s vitaminem C 20 šumivých tablet
65 - 105 Kč
Generica Magnesium 375 mg + B6 forte + vitamin C 10 šumivých tablet
Generica Magnesium 375 mg + B6 forte + vitamin C 10 šumivých tablet
55 - 85 Kč
Generica Magnesium B6 20 šumivých tablet
Generica Magnesium B6 20 šumivých tablet
65 - 129 Kč
Generica Magnesium B6 60 tablet
Generica Magnesium B6 60 tablet
89 - 155 Kč
Magnesium B6 Active tbl.60 Generica
Generica Magnesium B6 Active 60 tablet
149 - 209 Kč
Ginkgo+Hořčík na paměť tob.30 Fytopharma
Ginkgo+Hořčík na paměť tob.30 Fytopharma
145 - 179 Kč
GS Vápník Hořčík Zinek PREMIUM 30 tablet
GS Vápník Hořčík Zinek PREMIUM 30 tablet
65 - 129 Kč
Imbio Kopretina řimbaba + vitamín B6 a hořčík 40 tablet
Imbio Kopretina řimbaba + vitamín B6 a hořčík 40 tablet
112 - 171 Kč
SENI CARE AKTIVUJICI TELOVY GEL
Institut Esthederm Cellular Water pleťový gel s buněčnou vodou 40 ml
0 - 72000 Kč
Jamieson Vápník Hořčík Zinek 120 tablet
Jamieson Vápník hořčík se zinkem 120 tablet
177 - 269 Kč
Koenzym Q10 s hořčíkem 60 tobolek
Koenzym Q 10 s hořčíkem tobolky 60
129 - 199 Kč
Magne B6 Forte 50 tablet
Magne B6 Forte 50 tablet
142 - 219 Kč
Glenmark Magnesium B-komplex Dárkový balíček 180 tablet
Magnesium B-komplex Dárková balíček 120+60 tablet
349 - 399 Kč
Magnetrans 375 mg ultra 100 tobolek
Magnetrans 375mg ultra 80+20 tobolek
149 - 239 Kč
MAGNETRANS ultra 375mg 50 tobolek
MAGNETRANS ultra 375mg 50 tobolek
99 - 155 Kč
Magnex citrate 375mg+B6 tbl.100+50
Magnex citrate 375 mg+B6 tbl.100+50
214 - 325 Kč
Magnex citrate 375mg+B6 tbl.100
Magnex citrate 375mg + B6 100 tablet
215 - 325 Kč

Nedostatek horčíku
může vést k mnoha obtížím - řídnutím kostí, bolestem hlavy, poruchy spánku a může být důvodem vzniku cukrovky.

Předávkování horčíkem
je téměř nemožné, protože tělo jeho přebytek vyloučí přirozenou cestou. V takovém případě může přebytek horčíku vyvolat průjem, případně nechutenství, zvracení a svalovou slabost.