Hořčík
Dostatek hořčíku v potravě je důležitý pro správnou činnost svalů a nervů, snižuje míru únavy a vyčerpání, má protikřečový účinek, pozitivní vliv na krevní tlak, zlepšuje trávení, mírní podrážděnost nervozitu, bolesti hlavy a migrény. Každý třetí čech trpí jeho nedostatkem.
Přirozenými zdroji jsou banány, mandle, ořechy, tmavá listová zelenina, obilí, celozrnné pečivo, ale i čokoláda. Průměrný příjem hořčíku v potravě by měl činit asi 300 mg denně.
Doporučená denní dávka:
• ženy - 300 - 350 mg
• muži - 400 - 450 mg
• děti - pod 250 mg
Zvýšenou potřebu horčíku potřebují sportovci, alkoholici, jedinci, kteří se často a nadměrně potí, lidé starší 50 let a diabetici.
-
Biomin Calcium OVOVITAL 60 tobolek
od 125 Kč
-
Biotter Hořčík + Draslík tbl.60
od 55 Kč
-
Biotter Hořčík 125 mg s vitamínem B6 50 tablet
od 39 Kč
-
Dologran Natural 90g
od 107 Kč
-
Dologran Vitamin Forte D3 90g
od 169 Kč
-
Generica Magnesium 250 mg 100 tablet
od 85 Kč
-
Generica Magnesium 250 mg s vitaminem C 20 šumivých tablet
od 65 Kč
-
Generica Magnesium 375 mg + B6 forte + vitamin C 10 šumivých tablet
od 55 Kč
-
Generica Magnesium B6 20 šumivých tablet
od 65 Kč
-
Generica Magnesium B6 Active 60 tablet
od 149 Kč
-
Ginkgo+Hořčík na paměť tob.30 Fytopharma
od 155 Kč
-
Imbio Kopretina řimbaba + vitamín B6 a hořčík 40 tablet
od 92 Kč
-
Jamieson Vápník hořčík se zinkem 120 tablet
od 177 Kč
-
Magnex Citrate 375mg+B6 chew 100tbl.
od 279 Kč
-
Magnex citrate 375 mg+B6 tbl.100+50
od 214 Kč
-
Magnex citrate 375mg + B6 100 tablet
od 215 Kč
-
MedPharma Hořčík 300mg + Vitamin D3 107 tablet
od 105 Kč
-
Medpharma Vápník Hořčík Zinek 37 tablet
od 49 Kč
-
Naturvita Draslík + hořčík 60 tablet
od 42 Kč
-
Naturvita Hořčík + B6 60 tablet
od 45 Kč
-
Saluten Pharma Magnesium Chelate 375 mg + B6 10 x 25 ml
od 177 Kč
-
Vitar Magnezium 400mg + vit.B6 + vit.C 20 sáčků
od 95 Kč
-
Walmark Magnesium + B6 tbl.90
od 125 Kč
-
Zdrovit Hořčík + B6 20 šumivých tablet
od 79 Kč
Nedostatek horčíku
může vést k mnoha obtížím - řídnutím kostí, bolestem hlavy, poruchy spánku a může být důvodem vzniku cukrovky.
Předávkování horčíkem
je téměř nemožné, protože tělo jeho přebytek vyloučí přirozenou cestou. V takovém případě může přebytek horčíku vyvolat průjem, případně nechutenství, zvracení a svalovou slabost.
Nenašli jste co jste hledali? Objevte značky jako jsou Biomin, Biotter, Bioter, Dologran, Generica, Fytopharma, Imbio, Jamieson, Magnex, Vitabalans – značky, které dbají na vaše zdraví i pohodu. Ať už hledáte něco pro sebe nebo pro své blízké, zaručeně najdete to nejlepší! Prozkoumejte jejich nabídku a vyberte si přesně to, co potřebujete. Vyberte si to nejlepší pro sebe nebo svou rodinu !