Nonstop Lékárna Otevřít hlavní menu

Hořčík

Dostatek hořčíku v potravě je důležitý pro správnou činnost svalů a nervů, snižuje míru únavy a vyčerpání, má protikřečový účinek, pozitivní vliv na krevní tlak, zlepšuje trávení, mírní podrážděnost nervozitu, bolesti hlavy a migrény. Každý třetí čech trpí jeho nedostatkem

Přirozenými zdroji jsou banány, mandle, ořechy, tmavá listová zelenina, obilí, celozrnné pečivo, ale i čokoláda. Průměrný příjem hořčíku v potravě by měl činit asi 300 mg denně.

Doporučená denní dávka:
• ženy - 300 - 350 mg
• muži - 400 - 450 mg
• děti - pod 250 mg

Zvýšenou potřebu horčíku potřebují sportovci, alkoholici, jedinci, kteří se často a nadměrně potí, lidé starší 50 let a diabetici.

Astina SuperMag B6 60 kapslí
149 - 249 Kč
Biomin Calcium OVOVITAL 60 tobolek
125 - 259 Kč
Biotter Hořčík + Draslík tbl.60
75 - 89 Kč
Biotter Hořčík 125 mg s vitamínem B6 50 tablet
39 - 69 Kč
Dologran Natural 90g
107 - 179 Kč
Dologran Vitamin Forte D3 90g
169 - 179 Kč
Generica Magnesium 250 mg 100 tablet
85 - 169 Kč
Generica Magnesium 250 mg s vitaminem C 20 šumivých tablet
65 - 109 Kč
Generica Magnesium 375 mg + B6 forte + vitamin C 10 šumivých tablet
0 - 89 Kč
Generica Magnesium B6 20 šumivých tablet
61 - 129 Kč
Generica Magnesium B6 Active 60 tablet
149 - 235 Kč
Ginkgo+Hořčík na paměť tob.30 Fytopharma
155 - 199 Kč
Imbio Kopretina řimbaba + vitamín B6 a hořčík 40 tablet
92 - 169 Kč
Jamieson Vápník hořčík se zinkem 120 tablet
177 - 289 Kč
Koenzym Q 10 s hořčíkem tobolky 60
129 - 199 Kč
LIVSANE Magnesium Direct sáčky 30x2.1g
35 - 139 Kč
Magnex citrate 375mg + B6 100 tablet
215 - 329 Kč
Magnex Citrate 375mg+B6 chew 100tbl.
279 - 359 Kč
MaxiMag Express hořčík 375 mg+B6 direct 20 sáčků
109 - 139 Kč
MedPharma Hořčík 300mg + Vitamin D3 107 tablet
105 - 159 Kč
Medpharma Vápník Hořčík Zinek 37 tablet
49 - 75 Kč
Naturvita Draslík + hořčík 60 tablet
42 - 89 Kč
Naturvita Hořčík + B6 60 tablet
45 - 85 Kč
NUTREND MagnesLIFE 10x25ml
165 - 269 Kč

Nedostatek horčíku
může vést k mnoha obtížím - řídnutím kostí, bolestem hlavy, poruchy spánku a může být důvodem vzniku cukrovky.

Předávkování horčíkem
je téměř nemožné, protože tělo jeho přebytek vyloučí přirozenou cestou. V takovém případě může přebytek horčíku vyvolat průjem, případně nechutenství, zvracení a svalovou slabost.