Nonstop lékárna Otevřít hlavní menu

Hořčík

Dostatek hořčíku v potravě je důležitý pro správnou činnost svalů a nervů, snižuje míru únavy a vyčerpání, má protikřečový účinek, pozitivní vliv na krevní tlak, zlepšuje trávení, mírní podrážděnost nervozitu, bolesti hlavy a migrény. Každý třetí čech trpí jeho nedostatkem

Přirozenými zdroji jsou banány, mandle, ořechy, tmavá listová zelenina, obilí, celozrnné pečivo, ale i čokoláda. Průměrný příjem hořčíku v potravě by měl činit asi 300 mg denně.

Doporučená denní dávka:
• ženy - 300 - 350 mg
• muži - 400 - 450 mg
• děti - pod 250 mg

Zvýšenou potřebu horčíku potřebují sportovci, alkoholici, jedinci, kteří se často a nadměrně potí, lidé starší 50 let a diabetici.

Revital Vápník+hořčík+vitaminy tbl.eff.20
Revital Vápník+Hořčík+Vitaminy 20 šumivých tablet
75 - 109 Kč
Salutem Magnesium Chelate + B6 cherry ampule 10x25 ml
Saluten Pharma Magnesium Chelate 375 mg + B6 10 x 25 ml
177 - 309 Kč
Stada Pharma CZ Magnetrans 375mg 20 tyčinek granulátu
Stada Pharma CZ Magnetrans 375mg 20 tyčinek granulátu
65 - 99 Kč
VitaHarmony Aquamineral cps.90
VitaHarmony Aquamineral cps.90
269 - 355 Kč
Vitar Hořčík ananas 375 mg 20 tablet
Vitar Hořčík 375mg ananas 20 šumivých tablet
59 - 99 Kč
Vitar Magnezium 400mg+vit.B6+vit.C 20x2g
Vitar Magnezium 400mg + vit.B6 + vit.C 20 sáčků
95 - 149 Kč
Walmark Magnesium + B6 tbl.90
Walmark Magnesium + B6 tbl.90
125 - 209 Kč
Zdrovit Ca+Mg+Zn+vit.C 20 šumivých tablet
Zdrovit Ca+Mg+Zn+vit.C 20 šumivých tablet
45 - 89 Kč
Zdrovit MaxiMag Hořčík 375 mg + B6 20 šumivých tablet
Zdrovit Hořčík + B6 20 šumivých tablet
79 - 119 Kč

Nedostatek horčíku
může vést k mnoha obtížím - řídnutím kostí, bolestem hlavy, poruchy spánku a může být důvodem vzniku cukrovky.

Předávkování horčíkem
je téměř nemožné, protože tělo jeho přebytek vyloučí přirozenou cestou. V takovém případě může přebytek horčíku vyvolat průjem, případně nechutenství, zvracení a svalovou slabost.