Bolest zad
Bolest zad je nejčastější pracovní neschopností, má řadu příčin a příznaků. Sedavé zaměstnání zádům rozhodně nepřispívá, proto nezapomeňte pravidelně zádové svaly posilovat.
Mezi další příčiny bolesti zad patří špatné držení páteře, nedostatek pohybu, nebo naopak přílišná aktivita. Pokud vás trápí bolest zas déle než tři měsíce, hovoříme o chronické bolesti zad, se kterou byste měli navštívit lékaře.
Jak nejlépe předcházet bolesti:
- pravidelný pohyb,
- správné držení těla,
- správná obuv (která napomáhá ke správnému držení těla),
- typ matrace a polštáře,
- dostatek spánku,
- těžké předměty zvedejte s rovnými zády,
- židle s bederní opěrkou.